• 金鼎卫生院信息网
  • 您的位置:首页 >> 国内新闻 >> 正文

    秋天多吃这道菜,不用放油,15分钟做好,肉嫩下饭,还有助于减肥

    发表时间:2019-10-23 信息来源:www.giaoxuphuoc.com 浏览次数:1748

     

    原标题:秋天要吃这道菜,不要放油,十五分钟之内就可以吃,嫩肉,帮助减肥

    尽管秋天已经过去一半,但秋天老虎的势头已经出现。为了防止秋季干燥,除了喝大量的水来补充水外,还可以从日常饮食入手,例如一日三餐,清淡为宜。清蒸的蔬菜非常适合这个季节。清蒸的蔬菜通常可以节省时间,并使成分的营养最大化。让成分本身吸收更多的风味,清淡和美味。

    蒸蔬菜可以说是我餐桌上的常客,从蔬菜到肉,都可以蒸熟并快速食用。今天的蒸鱼是巴沙鱼片,实际上是超市里出售的龙里鱼片。这种鱼本身没有骨头,所以您不必担心会卡住。非常适合老年人和儿童。此外,肉质柔和,更成熟且价格不贵,是日常家庭必不可少的成分。

    制作巴沙鱼片时,我经常使用的烹饪方法是蒸,蒸并加入酱油和切碎的葱,然后倒入热油。今天,我仍然使用蒸制方法来制作这条鱼,但是添加相同的成分并具有可口的味道。这道菜的灵感也来自大蒜粉丝蒸扇贝的做法。它不仅美味,而且热量低,有助于减肥。

    所需成分:

    巴沙(Basha)的一条鱼,一个小风扇,适量的大蒜,两汤匙的蚝油蒸鱼,一汤匙料酒和适量的白胡椒粉

    实践:

    1。切成巴沙鱼片,加入适量的白胡椒粉和1勺料酒,半汤匙酱油,1勺淀粉,然后腌制10分钟。

    2。将水倒入锅中。打开水后,将其放入风扇中2分钟,将其取出并切成小块。

    3。首先将风扇放在盘子上,然后将鱼腌制,并在表面撒上蒜末。撒上蒸蚝油。如果您喜欢辛辣的食物,还可以放一些小米辛辣,腌制的辣椒或青蒜。

    4。排放蒸锅中的水。打开水后,在锅上蒸10分钟。

    返回搜狐,查看更多

    负责编辑:

    2019-09-24 23:47

    Source :泥泞的主食厨房

    原标题:秋天要吃这道菜,不要放油,十五分钟之内就可以吃,嫩肉,帮助减肥

    尽管秋天已经过去一半,但秋天老虎的势头已经出现。为了防止秋季干燥,除了喝大量的水来补充水外,还可以从日常饮食入手,例如一日三餐,清淡为宜。清蒸的蔬菜非常适合这个季节。清蒸的蔬菜通常可以节省时间,并使成分的营养最大化。让成分本身吸收更多的风味,清淡和美味。

    蒸蔬菜可以说是我餐桌上的常客,从蔬菜到肉,都可以蒸熟并快速食用。今天的蒸鱼是巴沙鱼片,实际上是超市里出售的龙里鱼片。这种鱼本身没有骨头,所以您不必担心会卡住。非常适合老年人和儿童。此外,肉质柔和,更成熟,且价格不贵,是日常家庭必不可少的成分。

    制作巴沙鱼片时,我经常使用的烹饪方法是蒸,蒸并加入酱油和切碎的葱,然后倒入热油。今天,我仍然使用蒸制方法来制作这条鱼,但添加相同的成分并具有可口的味道。这道菜的灵感也来自大蒜粉丝蒸扇贝的做法。它不仅美味,而且热量低,有助于减肥。

    所需成分:

    巴沙(Basha)的一条鱼,一个小风扇,适量的大蒜,两汤匙的蚝油蒸鱼,一汤匙料酒和适量的白胡椒粉

    实践:

    1。切成巴沙鱼片,加入适量的白胡椒粉和1勺料酒,半汤匙酱油,1勺淀粉,然后腌制10分钟。

    2。将水倒入锅中。打开水后,将其放入风扇中2分钟,将其取出并切成小块。

    3。首先将风扇放在盘子上,然后将鱼腌制,并在表面撒上蒜末。撒上蒸蚝油。如果您喜欢辛辣的食物,还可以放一些小米辛辣,腌制的辣椒或青蒜。

    4。排放蒸锅中的水。打开水后,在锅上蒸10分钟。

    返回搜狐,查看更多

    负责编辑:

    声明:本文仅代表作者本人,搜狐是信息发布平台,搜狐仅提供信息存储空间服务。

    阅读()

  • 热门标签

  • 日期归档

  • 友情链接:

    金鼎卫生院信息网 版权所有© www.giaoxuphuoc.com 技术支持:金鼎卫生院信息网 | 网站地图