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    运动对孩子学习成绩的影响有多大?

    发表时间:2020-02-02 信息来源:www.giaoxuphuoc.com 浏览次数:1748

     

    学期结束时,这一组学生的阅读和理解能力比正常体育课的学生高10%,打架次数也减少了。当30%的美国人超重时,他们的学校只有3%。

    这些数据开始向美国父母展示锻炼如何帮助他们的孩子学习和行为。他们不再反对零小时体育项目,而是提前送孩子去学校锻炼。

    现在美国许多州都在推广这种临时体育锻炼。

    研究人员还发现,在斯坦福成绩测试中,那些身体素质好的学生在数学方面的表现超过了67%的学生,在英语方面超过了45%的学生。

    2004年,一个由儿科医生、认知科学家和其他人组成的团队对学生的健康状况进行了评估。研究发现,每周仅锻炼3-5次,每次锻炼30-45分钟,可以大大提高儿童记忆、注意力和课堂行为的积极效果。

    看到体育对学生学习和行为的好处,学校体育课的数量不应该减少,而应该增加。我们应该让孩子们用最自然的方式来提高他们的体质和学习效果。

    锻炼是不良情绪的发泄途径

    儿童具有攻击性,需要通过教育引导和升华为积极的行为。除了对良好行为的识别和学习之外,多项锻炼也是一个很好的宣泄渠道,它能让大脑分泌多巴胺,让孩子拥有积极的情绪。

    许多父母感到奇怪的是,他的孩子在他们的手里长大,从未被殴打,也从未见过别人被殴打。为什么他们在进入托儿所和幼儿园时会打人?他从来没有模仿过任何人。这种暴力行为是从哪里来的?

    这是个好问题。

    模仿的确是最原始的学习。既然没有模仿者,为什么会发生这种行为?

    最初,它来自我们的祖先只动物。动物在世界上生存的一项重要任务是传递它们的基因。

    为了传递基因,交配是必需的,所以弗洛伊德说“性是一种本能”。我们也确实看到每种动物都有自己种族独特的求偶和交配方式。没有人能自然地教它。即使它在笼子里长大,它也从未见过其他同类动物。当它看到异性时,它会立即开始它的求爱仪式。因此,“性”是动物的本能。

    为了达到这个“性”的目标,一个人必须同时拥有另一种本能,即侵略性排斥情敌并享有专属的交配权。在自然中,资源稀缺,僧侣太多,粥太少,侵略性是我们祖先确保基因传播的重要本能。

    教育的目的是超越动物的本性,把这些野生动物变成公平的竞技运动技能,并在合理的条件下发泄和放松。

    在了解了人类暴力和侵略性的根源之后,我们应该尽最大努力进行体育运动,以便通过适当的渠道发泄暴力。锻炼刺激大脑分泌多巴胺,多巴胺促进我们积极的情绪,使我们不太容易抑郁。

    体育运动还可以加强团队合作的默契,因为21世纪已经回到了我们祖先的生活方式,以团队的力量生存,兼并其他公司或与其他公司竞争,而不是像以前那样独自战斗。

    我们总是不重视体育。我们经常转移体育课来补充英语或数学。然而,早在2000年前,希腊人就认识到体育的重要性,他们的孩子在16岁之前最重要的事情就是体育。

    只有当你有强壮的身体时,知识才有意义。没有健康和生活,就没有多少知识可以利用。

    剥夺运动是为了剥夺已经长大的孩子写一封长信告诉我初中三年级的痛苦的“朋友”。

    在所有的痛苦中,他最不能忍受的是学校为了赶上他的学习进度而转移了体育课。他妈妈拒绝让他放学后留在学校打篮球,并要求他节约精力和学习。他说他“剥夺了他生命中唯一的快乐”,所以他不知道为什么他必须每天睁开眼睛。

    我发现许多父母都有这样的误解,认为锻炼是浪费时间和精力。事实上,锻炼与智慧直接相关。

    我们进行了一项实验来研究运动和

    锻炼可以抑制大脑中杏仁核的激活,防止负面情绪的发生。玩完后,人们兴奋而不是沮丧。

    实验者用老鼠来探究原因,发现运动中大量消耗氧气会加速血液循环。这种氧气需求增加了肌肉微血管的数量,使肌肉能够移动得更长。

    大脑也是如此。血液流动得越快,它携带到细胞中的氧合血红蛋白就越多,它能做的思考就越多,它能储存的记忆也就越多。

    例如,打篮球是一种符合进化目的的游戏。它需要快速的眼睛、快速的手、快速的脚和快速的决策。球员只有几千分之一秒的时间去得到球,并决定是投篮还是传给其他人。如果你自己扔球,你的大脑必须立即计算出球击中篮筐的概率,以及如果你不这样做,被别人拿走的后果。

    因此,鼓励孩子锻炼实际上是促进他大脑功能的整合,这有助于他将来适应社会的能力。

    根据研究结果,每个学生都必须锻炼,三年级学生每天都需要锻炼。

    一方面,保持心情愉快地看书;另一方面,它增加脑血流量,促进海马回神经营养因子基因的表达,帮助记忆,阅读是有效的。

    锻炼不仅浪费时间,而且有益于学习。父母可以放心,他们的孩子可以玩球类游戏、游泳和做各种运动。

    与此同时,更多的锻炼不仅可以减少疾病,还可以节省许多慢性病如抑郁症和痴呆症造成的社会成本。此外,只有身体好,所学的知识和技能才能长期应用。

    在了解到多项锻炼可以促进大脑功能的整合,有利于学习,增加思维记忆之后,父母必须放手,鼓励孩子参加各种运动和游戏,比如玩球类游戏和游泳,这样他们的孩子才能成长得更好。

    锻炼可以治疗注意力缺陷多动症,抑郁

    锻炼也是自我控制注意力缺陷多动症的“良药”。

    医生目前给多动症患者开的利他林实际上是为了增加大脑中多巴胺的含量。如果锻炼本身产生多巴胺,为什么不使用大脑自身的多巴胺呢?它们分泌的东西对大脑无害;现在已知外来物质会伤害伏隔核。

    许多一线治疗师发现武术、体操和其他需要大量注意力的活动对多动症儿童非常有帮助,因为这些活动需要充分的注意力,武术和体操比无聊的跑步机有趣得多,所以孩子们更愿意继续练习。任何运动都需要每天坚持和做,效果会显现出来。

    事实上,许多被成年人视为“皮肤”的孩子不会制造麻烦,只要给他们一个锻炼和适当消耗能量的空间和时间。

    我相信每个人都听说过“猎人-农夫”的多动症理论。

    据说大约年前,当人类迁移到农业社会并开始定居时,环境的变化使过去的优势变成了现在的劣势。

    在古代,如果你不听一切,你就会被其他动物吃掉,也不可能成为我们的祖先。如果你在看到事情发生时不立即采取行动,但在行动前三思,那将成为别人的晚餐,你也不会活到我们的祖先。

    这个理论认为多动症没有错,只是时间和空间错了。

    他们容易分心、冲动和冒险。事实上,这是古代狩猎和采集中生存的必要特征。只有在人类进化成农业社会后,这些特征才变得不相容。换句话说,他们是“猎人”,但他们必须生活在一个“农民”社会,所以他们被视为不同的物种。

    现在学者称运动过度的人为“爱迪生基因的人”,并且不认为他们有病。

    爱迪生上小学时,老师认为这是没有希望的,并告诉他的父母带他回家,以免干扰其他孩子的学业,但爱迪生是历史上获得专利最多的人。

    柏拉图说:为了让人类过上成功的生活,上帝提供了教育和体育两个渠道。我们也越来越多地看到,这两条管道是相辅相成、不可或缺的。

    不够

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